2019中考饮食之营养食谱推荐9

目前这一阶段的家长们除了担心孩子的学习，也更加要注意饮食搭配才行。现在正是用脑的时候，要及时的补充营养，这样才能更有利于孩子的成长和学习。所以话不多说，赶紧来看看坦途网中考频道小编的分享吧！ 

菠菜沙律

口味：咸酸味 工艺：凉菜

菠菜沙律的制作材料：

主料：菠菜500克，鸡蛋300克

辅料：洋葱(白皮)150克

调料：植物油15克，醋5克，胡椒粉3克，芥末2克，盐2克，味精2克

教您菠菜沙律怎么做，如何做菠菜色拉才好吃

1. 取2个熟蛋黄搓碎，加白胡椒粉、芥末、精盐、味精搅匀，制成蛋黄泥，再慢慢滴入少许植物油，搅匀后再加入少许醋搅匀成醋油沙司备用;

2. 将菠菜择洗干净，用开水略烫，捞出控水，切成段，盛在盘中央;

3. 葱头去老皮，洗净，切成末;

4. 将鸡蛋煮熟剥去皮，每个切成6瓣，码在菠菜上，葱头末加醋油沙司拌匀，浇在菠菜上即可。

小帖士-食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

上面这个健康饮食方法只是其中一篇，如果家长朋友们对这些内容有兴趣，可以来坦途网看看其他的分享。除了饮食之外，孩子考前的心态调整也是很重要的，所以及时关注小编的分享对你们来说必不可少。另外，备考资料和考试政策资讯这里也有，相信有了小编的帮助，你们最后的中考考试成绩一定会很好的！