2019中考解压篇|心理减压要多鼓励

在中考考前会出现很多心理问题，由于现代孩子压力太大，所以考试之前一定要多加关注解压技巧。今天坦途网中考频道小编为大家带来的就是中考考前如何解压的技巧资讯，希望你们可以收藏！ 

父母要多鼓励

学习成绩的波动，内心的焦躁都可能让孩子对学习，对考试失去信心。此时家长就是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题。其次可以陪孩子适当做些运动，在这个过程中建立自信，放松心情。最后，多对孩子说些鼓励的话。

家长应有积极的心态

要让孩子知道家长是支持他的，不要用急迫的态度和他“谈心”，不一定要逼迫孩子讲话，只需要默默陪着他，同时，多给孩子信任和自由的空间，想要孩子有积极的心态，家长要以身作则，才能感染孩子。一对情绪好，性格开朗乐观的父母，对孩子的一生有着至关重要的影响，这是孩子一生的财富，这个观点也说明了乐观积极心态的作用。

考前如何减压，小编给出了几条建议：

1.不要过度关注。有些家长临到中考，家里电视也关了，走路也蹑手蹑脚起来……这样的小心翼翼让孩子备感紧张。应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。如果过度关注，往往适得其反。

2.不要鼓励孩子早睡。一些孩子习惯深夜11点睡觉的，非要他晚上9点就睡觉，违反生物钟，反而造成孩子失眠。

3.不搞特殊化。一旦家有考生，整个家庭气氛都不一样了，家长常给孩子说：“你只需要好好学习，专心复习，其他的我来。”过分的小心翼翼，与往日生活产生巨大反差，会加重孩子的心理压力。

总有一些同学在临近中考的时候产生多种不适，比如焦虑、烦躁、失眠、头痛等。每个人对事物的看法不同，心理素质不同，因此紧张的程度也不同，如果过分紧张，或者压力过大的话，就会严重影响最后关键时段的学习。

以上的方法你都学会了吗？小编认为这些心理辅导不仅仅是家长和老师应该关注的，最重要的是学生可以自我调节，这样才会更有帮助。在最后一段冲刺备考阶段，大家在夯实基础的同时一定注重技巧的积累。小编预祝大家可以在考试中拿到好成绩，后续我们还会分享有关中考考试成绩如何查询的资讯，请你们关注。