2019中考解压篇|“静心功”

在中考考前会出现很多心理问题，由于现代孩子压力太大，所以考试之前一定要多加关注解压技巧。今天坦途网中考频道小编为大家带来的就是中考考前如何解压的技巧资讯，希望你们可以收藏！ 

“静心功”很简单，照着下面的方法做就可以。

步骤一：把左手的大拇指放在无名指根部，然后把右手拇指插入左手大拇指和食指根部之间，双手交叠相握。

步骤二：舌头轻抵上颚。

步骤三：轻轻闭眼，但要似闭非闭。

步骤四：想象自己正看向自己的眉心，气沉丹田。尝试摒除杂念，心里默念：我现在全身放松，完完全全放松。心，很静很静。

步骤五：可以把手放在桌子，抵在自己前额上，人伏在桌面上休息。也可以坐下后，把手放在腹部，也可以躺在床上。

每次练习5到10分钟。多尝试“静心功”，有很多好处，给自己彻底的休息，有助于克服失眠，消除不良情绪，提高注意力。

以上的方法你都学会了吗？小编认为这些心理辅导不仅仅是家长和老师应该关注的，最重要的是学生可以自我调节，这样才会更有帮助。在最后一段冲刺备考阶段，大家在夯实基础的同时一定注重技巧的积累。小编预祝大家可以在考试中拿到好成绩，后续我们还会分享有关中考考试成绩如何查询的资讯，请你们关注。