提高GMAT备考效率秘诀治好拖延症

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和战友们一起学

很多时候，阻碍效率的最 大因素不是方法或能力，而是无聊和恐慌。无聊会让你复习的不情不愿，恐慌会激发你的压力荷尔蒙，使你的认知学习能力全面下降。两者都是浪费时间的高手。

小伙伴能给你陪伴和鼓励，警醒和激励。交流中能避免很多新手容易踏上的弯路。最重要的是，他们能给你信心，让你看到，其实不是因为自己笨，其实有那么多人和你一样，其实你并不孤单。

当然，我知道很多人觉得跟小伙伴在一起更浪费时间。嗯，那是因为你们打开的方式不对......

一个有效的学习小组应该是这样的!!

理想人数七八个左右(除非有组长带着)。人太少，你很难找到跟自己进度类似的小伙伴，而且很容易被学霸吓到，从而产生完全不必要的自我怀疑。何况，人少的话，懒惰情绪太容易扩散，反而不利于学习(所以跟一两好友结伴学习常常会失败，不要轻易见面，这样更容易找时间找地方再跑到一起都浪费时间)。

远离社交媒体

微博微信抖音等，绝对是学习效率的头号杀手。不说其他，光是微博抖音我相信很多同学可以刷一天。所以学习的时候，必须屏蔽所有社交媒体，没得商量。

同时，对于在职备考的同学，有时候也不要太过焦虑，离了你公司不会停转，老板找不到你天也不会塌，没能及时回复朋友的八卦那更不叫事儿!早日搞定GMAT非常重要。实在怕漏掉重要信息：每隔一小时查一次也不是问题。

并且有很多电脑应用可以帮你克服手痒病，比如可以暂时屏蔽特定网站的Anti-Social，和可以帮你关掉特定应用的Concentrate。

番茄钟学习大法

番茄工作法(Pomodoro Technique)是80年代末由意大利人Francesco Cirillo发明的一种时间管理法。Pomodoro是意大利语“番茄”的意思。

它的基本原则是把一件事分为多个定时任务。每坚持25分钟，赢得5分钟休息，30分钟为一个完整的单位。但当你逐渐进入状态，你就可以把时间调整为每55分钟休息5分钟，或1小时20分钟然后休息10分钟。

一到一个半小时是比较理想的GMAT复习分段。太短容易打断思路，太长大脑疲劳，会产生抗拒感，使得复习效率不断下降。

番茄钟学习法不但可以帮你集中注意力，还是一个保证你复习时间的好工具。每天设定自己要复习几个番茄钟，你就不会今天复习一小时，明天复习30分钟这么懒散了。

奖励自己!

人类是非常软弱和易受引诱的，我们必须要承认这个与生俱来的物理属性，才能够真正在意志力上获得提高，也才能进一步提高复习效率。

承认的方式，就是告诉自己，我是软弱的，我很可能做不到，所以我要最 大化一切外界刺激，来拯救我自己。

奖赏，是最管用的外界刺激。把自己不想做的事情，跟能带给自己快感的事情结合在一起，你就会发现，痛苦的事情变得比较不那么难以忍受了。

比如在每天备考前，就可以给自己提前想好，如果当天学习计划能够按时高效完成，就给自己什么奖励(比如犒劳自己一顿好吃的或买什么想要的小东西)。

一方面可以让自己在备考过程中更有动力，另一方面在完成享受奖励的过程中也会有一种幸福满足感!

菜鸟自检规则

提高GMAT复习效率最重要的方法，是真正消化每一项你学过的知识。花了时间学了半天却对学过的东西都一知半解的话，对GMAT来说，效果差过完全不学。

检查自己是否真正掌握一项知识最 好的方法，就是看自己是否能向完全没有基础的菜鸟，简单清楚地解释这项知识。如果你以为自己明白了，但却无法一二三四向菜鸟解释清楚，哦那对不起你误会自己了。

The best learning is through teaching，这是很多同学准备GMAT的时候，就深刻体会到，并在之后受益无穷的，最 好的复习秘诀。

端正态度!

在同学们尝试这些备考方案之前，我还是需要提醒大家态度的重要性!!!

正确的态度意味着这段时间，GMAT是你的top priority，非常重要。意味着你要深刻意识到，没有它，就没有申请，就没有任何后续梦想的实现。意味着你要清醒认识到，你应该为它付出你可以付出的一切。

√你要调整饮食和睡眠习惯，这样才能最 大程度保证大脑的sharpness和足够的精力投入。

√你要懂得舍弃一些爱好，哪怕这个爱好很健康(比如健身)，因为你需要所有能利用的时间。

√你要耐得住寂寞，不为从你的社交圈中消失感到恐慌，不为你一个人复习到半夜感到崩溃，你知道这一切在你拿到成绩单和Offer时都是值得的!

通过上面内容，相信大家对于备考GMAT也有一定的想法了。GMAT既然是必过的关卡，思前想后纠结来纠结去其实只是在浪费时间，怕失去朋友失去其他机会都是在杞人忧天，不如心一横苦几个月赶紧把这关过了。所以同学们要加油战胜拖延症，早过早省心！还想了解更多提升GMAT考试成绩，就来坦途网GMAT考试频道吧。