2019高考心态调整解决方法7

考生考前产生焦虑、紧张是一种正常现象，适度焦虑可以令人精神集中，不受外界干扰。所以充分了解一些高考考前心态调整办法是很必要的，要想克服考前焦虑的症状，不妨可以尝试坦途网高考频道推荐的方法吧！  

父母切忌过问太多

父母管教孩子并不是越严厉越好，对孩子的管教需要有个度，切忌太过严厉对孩子产生心理影响，对于寒窗苦读了十余年的考生来说，内心都会有情绪的波动，压力也如影随形。医生提醒，学生考前难免情绪紧张，如果家长过多地关照和担忧，家庭气氛紧张，孩子的心理自然会受到影响。

父母过问多期待值高孩子容易紧张和失眠

小张马上就要参加2018年高考，他成绩非常好，一直都是班里前三名。老师发现他最现经常精神萎靡，做题急躁，一些常见题型频繁出错。一了解，才发现小符最近出现了紧张情绪，上床后几个小时都不能入睡，半夜里还得上洗手间几次，基本上夜里难得睡好睡足。

心理咨询师认为，心理紧张前来咨询的考生多数成绩都不错。临近高考，考生本来就容易心理紧张，如果家长在这段时间过多地嘘寒问暖，反而导致学生心理紧张。不少考生家长会在临考前对孩子“大补特补”、特别关心孩子的复习情况、大幅度调整孩子平常的作息时间，这些做法都不提倡。

心理咨询师建议，临考的关键时期，家长应把孩子当成朋友，对其敞开心扉，聆听孩子的心声;适当询问孩子的学习情况，但不宜过度频繁;最重要的是用平常心对待高考，看成是一次普通考试。如果家长有这种想法，考生的心理压力就会自然缓和。

高考家长须知：

空话一：把基础分数拿到，你就能得到80%的分数，也就是600分。

高考大纲要求难度比重是5:3:2，5为容易题，3为基础衍生题，2为较难的题目。很多人以为，把前面的两个部分拿到，就能拿到80%的分数了。在现实中，我能把全科教好，如果谁拿一份时间，让我找出80%的容易题，我自己都很难找出，因为我始终认为：只要会了，都是容易的，只要不会做的，都是困难的。所以说把基础分拿到，就能得到80%的分数，是真实的“空话”，事实上，过600的分的学生本来就很少。

空话二：回归基础，回归课本。

这句话谁都会说，不管是学生和家长，还是老师都觉得这句话是对的，但是要想这句话真正的起到作用，更应该做的就是，教学生如何回归基础?如何回归课本?如何根据他们每个人的实际情况去回归基础、回归课本。

空话三：紧跟着老师走，高考肯定没有问题。

到了最关键的阶段，很多学生都跟着学校老师复习方案走，我一直建议，每个学生都应该有两套学习方案，一套是跟着学校的方案，一套是属于自己的学习方案，在根据自己的实际情况的基础作出的规划调整。紧着老师走是“大锅烩”，自己一套计划是“小勺喂”，要想在高考中取得更好的成绩，“大锅烩”要吃饱，“小勺喂”也要吃好。

空话四：成绩不好说明做题不够。

我一直强调做题就要先做好专题，弄清楚各种题型和解题技巧，弄清楚各知识点之间的联系，如何在题目中体现的。盲目做题势必会让学生走了很多弯路，把自己弄得身心疲惫还没有实质效果。

高考是中国孩子学习生涯中很重要的考试之一，很多中国的考生家长也会时刻关注孩子的状态。考前心态调整是很重要的，为了让孩子更好的完成考试，小编整理了一系列心态调整解决方法，希望考生们时刻关注。后续如果你们想要了解如何进行高考考试成绩查询，也可以来坦途网自取指导资料~