2019中考考前一定要调整好生物钟！

在中考考前会出现很多心理问题，由于现代孩子压力太大，所以考试之前一定要多加关注解压技巧。今天坦途网中考频道小编为大家带来的就是中考考前如何解压的技巧资讯，希望可以帮助到你们考前心理辅导！ 

紧张、焦虑、懈怠、失眠等等负面情绪也影响着考生备考。冲刺期间，在压力面前树立正确心态不仅关系到冲刺阶段的复习效果，也将影响未来考试的发挥。理性接纳考前“坏”情绪，用积极的心理暗示，将考前紧张正常化。

考前无需盲目报冲刺班。“考前冲刺期如果学生能够认真准备，合理计划，提高20分以上很正常;如果学生掉以轻心，也很容易失掉很多分。”

建议在考前冲刺期，学生可通过做模拟卷巩固知识点。基础能力相对薄弱的学生，要回归错题，不要把精力放到难题上。做模拟卷要有计划、有技巧。除注意控制每套卷的做题时间，培养做题节奏外，遇到已经掌握的题型，可以适当跳过，对不熟悉的题型和知识点多加练习。

减少使用网上学习工具。随着互联网信息技术的普及，越来越多的互联网工具被孩子应用于学习之中，特别是答题类软件、做题工具的使用日渐频繁。在考前的两周，学生最.好逐渐减少使用互联网学习工具做题，转为传统的纸笔答题方式。“在网上频繁接触新知识，学生容易产生紧张情绪，不利于考前心理准备。”除了简单的线上沟通，学生不必过于依赖互联网学习工具，“以数学为例，考试作答时需要演算，学生习惯网上答题后，可能会忽略这一过程，对考试不利。同时，初中生好奇心较强，自控力较弱，冲刺阶段若过度使用互联网也容易干扰正常学习。”

距离19年中考所剩时间很少了，考生们可能会紧张，但是只要你们关注小编的分享，就不会让心理问题影响考试。在最后一段冲刺备考阶段，大家一定要注意自己心态的调整。小编预祝大家可以在考试中拿到好成绩，后续我们还会分享有关中考成绩查询相关的资讯，请你们关注。